Czesc moja mama jest chora na jajnika zlosliwego po 6 chemiach ma marker Ca125-9,5U/1 chce zapytac czy to sa dobre wynik?? Wiem ze to nie ten dzial ale znam to forum i juz duzo razy mi pomagalo prosze o odpowiedz
Czesc moja mama jest chora na jajnika zlosliwego po 6 chemiach ma marker Ca125-9,5U/1 chce zapytac czy to sa dobre wynik?? Wiem ze to nie ten dzial ale znam to forum i juz duzo razy mi pomagalo prosze o odpowiedz
[...] Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: rok, z czego regularnie i intensywnie ok 3 miesiące, reszta to trening 1-2 razy w tygodniu dla rozruszania mięśni Uprawiane inne sporty: piłka nożna na hali, raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Witam, mam takie pytanko, ile czasu można ćwiczyć na jednym planie tzn ile razy mogę powtórzyć cykl 4 tygodni ćwiczeń i tydzień przerwy na tym samym planie?Pozdro
[...] węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 15 deki 10 winka 10 tesica enathe. 3 mieś temu clomid po wszystkim Trening: 4 razy w tyg Cel cyklu: siła rzeżba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 mieś Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ? Stan zdrowia: średni [...]
[...] czy zmniejszyć. Czytałem jakiś czas temu artykuł pewnego doktorka (pisał ogólnie o diecie/treningach życiu koksa ektomorfika) Napisał tam, że powinno sie ćwiczyć 3 góra 4 razy w tyg. -każdą partie miesniowa raz w tygodniu i w zakresie tylko 6-8 serii z powtorzeniami 5-8.Stosując głownie ćwiczenia wielostawowe. Wiec jak to w koncu? I jak z [...]
[...] warstwa tluszczyku) Moim celem jest idealnie wyrzeźbienie ciała, nie zapominając oczywiście o sile i masie, ale rzeżba to dla mnie priorytet. Na siłowie będę uczęszczał 4 razy tygodniowo. I tak o to rozplanowałem, że w poniedziałek będę ćwiczył Klatke,Biceps, w środe plecy,triceps w piątek barki, przedramię a w niedziele brzuchy(brzuchy jak [...]
[...] odpowie na te pytania i zasugeruje mi co mógłbym ewentualnie poprawić w swoim planie treningowym, żebym mógł jeszcze lepiej i z większą efektywnością pakować. Dodam jeszcze tylko, że cztery razy w tygodniu, od poniedziałku do czwartku, po powrocie z siłowni(piwnicy) w domu robię a6w(aerobiczna szóstka Weidera) są to ćwiczenia na mięśnie brzucha.
[...] weryfuikacje za co bede wdzieczny, szczegolnie zalezy mi na ilosci seri i powtorzen zeby byla poprawna, bo nie mam pojecia ile musze robic skoro 1 miesien bedzie atakowany 2 razy w tygodniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: nie [...]
[...] siłownię. Na wstępie zaznaczę, że jestem zielony w tych sprawach, ale czytałem ostatnio naprawde dużo i już wiem nieco wiecej informacji teoretycznych. Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu, PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, CZWARTEK. Wiem że lepszy byłby piątek ale nie dla mnie. Jak widać dużej masy nie mam, chciałbym na niej troche przybrać, jednakże [...]
Witam. Mam dwie kreatyny: Olimp TCM 300 kaps oraz Mono Vitalmaxa 500g i mam zamiar niebawem zacząć cykl, ale na samym TCM i tu właśnie mam pytanko: bo na opakowaniu pisze 4 razy dziennie po 4 kaps czyli 17,5 grama, zaś podobno dziennie można przyswoić tylko 10g? więc jak to mam brać i czy w dni T i NT tak samo czy inaczej dawkować oraz czy TCM [...]
[...] na to czy 2 opakowania AAKG wystarczy te 120 tab albo 1 duze 240 tab..i jak stosowac tak jak pisze na etykiecie 4 przed i 4 po treningu bo chce stosowac tylko w dni treningowe.. 4 razy w tygodniu cwicze..Czytalem ze niektorzy biora po 8 caps nawet na raz..dlatego chcialbym sie dowiedziec jak to jest bo nie mialem stycznosci z tego typu odzywkami
[...] nie ten temat chcę poruszyć) Praca: średnio intensywna. Cały czas w ruchu i nie mówię tu o samochodzie W poprzednim miesiącu trenowałem lekko. Pierwsze dwa tygodnie po 3 razy w tygodniu trening wszystkich mięśni. Kolejne 2 tygodnie również trzy dni w tygodniu ale już stosując split. Poniżej znajduje się plan ułożony na drugi miesiąc treningu. [...]
[...] winogron + kromka Wasy Trening 4 x w tyg, Aeroby szybki marsz 100-120 puls, 3x rano, 7x wieczorem. Samopoczucie na plus, waga na minus ale organizm powoli się 'wymęcza'. I teraz pytanie, jak będzie lepiej ładowanie 2 dniowe, czy może cały tydzień na węglach dwa razy większych niż spożywa aktualnie? Redukcja ma być ciągnięta do końca lutego.
[...] pozwalaja wchodzic.Wiec tu moje pytanie jakie cwiczenia robic(Wymachy itp itd?)Moje kopniecia bokiem staja sie wtedy dosc dziwne bo jak chce kopnac wysoko to staje druga noga na palcach, wejdzie mi to w nawyk i kaplica(cierpia na tym tez inne techniki kopane ;/)Cwicze sobie w weekendy na worku ale 2 razy na tydzien to reoche za mało co radzicie?
Witam. Jestem na kupnie hantli i tu rodzi się problem jakie kupić... W tej chwili jestem w stanie "pomachać" taką 15 KG hantelką max 3 razy więc tak sobie pomyślałem żeby kupić 2 x 20 KG i bede miał trochę na zapas. Moglibyście mi pokazać konkretną aukcję z allegro lub ofertę z jakiegoś sklepu ? Sorry, ale nie wiem czy kupić z gryfem i [...]
[...] cwiczen dla mnie.Cwicze 6 miesiecy na silowni i nie widze zmian!Chyba zle cos robie!Mam 180cm wzrostu i 88kg wagi nie mam za bardzo doswiadczenia jak najlepiej zestawic cwiczenia.Cwicze 4 razy w tygodniu po 1.30min.Chce uzyskac jak najlepsza zezbe.Prosze o komentarze najbardziej doswiadczonych.Szacunek dla wszystkich cwiczacych.Pozdro !!!
[...] i bardzo malo widze 'zmian' na moim ciele i niewielki przyrost sily:\ moje cwiczenia: 4x 30powtorzen WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x 80powtorzen(40 razy na jedna reke) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3x 25powtorzen ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2-3x 25powtorzen PRZENOSZENIE [...]
Witam, chciał bym żeby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy. Moja siłownia znajduję się w piwnicy w bloku bo nie mam innej możliwości, na siłownię chodziłem jakiś miesiąc 3 razy w tygodniu ale bez żadnych planów treningowych, po prostu ćwiczyłem biceps i klatkę na ławce. Dużo się czyta o tym że nie powinno się ćwiczyć tylko na samej ławeczce i [...]
Mam takie pytanie mianowicie chodzi o to ze bije omke i mam kolege ktory wiele razy dawal zastrzyki ale po pierwszym zastrzyku ktory byl bity w prawy posladek zrobilo mi sie cos twardego po okolo 3 dniach i mam do dzis czyli juz z tydzien wczoraj mialem nastepny zastrzyk i tak samo bolu wogule nie czulem pod czas dawania itd dopiero w nocy [...]
